(2021. április 11. vasárnap, 18.00-20.00 – további időpontok: ápr.18. , ápr.25. , május 2.)

Az Ashtanga jóga tradicionális dinamikus jóga-rendszer.
A hat fokozatosan növekvő nehézségű ászana-sorozat közül az első sorozat a jógaterápia, helyes elsajátítása is több éves rendszeres gyakorlást igényelhet. Az első sorozattal, Navasanáig (csónakpózig) ismerkedünk a tanfolyamon.

A 4 alkalmas tanfolyam anyaga:

  • Az astanga jóga eredetének háttere.
  • A gyakorlást nyitó és záró mantrák éneklése és jelentésük.
  • A légzéstechnika célja és kivitelezése.
  • A vinyásza számolás alapja; Napüdvözletek.
  • Az első sorozat ászanái, könnyítési lehetőségek, Navasanáig.
  • A bandhák (izomzárak), dristik (tekintet fókuszálása).
  • A vezetett óra, a Mysore óratípus, az otthoni gyakorlás.

A négy alkalom 4 x 2 órát jelent, vasárnaponként 18 órás kezdéssel.
Oktató: Kovács Klaudia Éva
A helyek száma korlátozott: max. 10 fő.
Részvételi díj: 20.000 Ft (facebook csoporttagoknak kedvezmény: 17.000 Ft)
Jelentkezni és érdeklődni az eva.klaudia@gmail.com e-mail címen lehet, 5000 Ft előleg befizetésével 2021. ápr. 4.-ig.

Ismétlőknek INGYENES, de jelentkezés szükséges a limitált létszám miatt!
Várok szeretettel minden kíváncsi, elszánt érdeklődőt!