Pilates

Történelem

A módszer Joseph Pilates nevéhez fűződik, aki 1880-ban született Düsseldorfban. Beteges kisfiú volt, asztmában és angolkórban szenvedett. Szülei gyógyírt keresve biztatták a testedzésre, gimnasztikázott, síelt és könnyűbúvárkodott. 14 éves korára annyit fejlődött fizikailag, hogy modellként dolgozott. Folyamatosan tanulmányozta a keleti mozgásvilág tudományát, amit egybeolvasztott a nyugati fiziológiai tanulmányaival, és megalkotta az Pilates- módszert, amit eredetileg Controllnak nevezett el. Az első világháborúban internálták, és fogolytársait gyakorlataival erősítette, akik így elkerülték az irtózatos járványokat, amely ezreket ölt meg.

Kinek ajánlom

A Pilatest korra, nemre és edzettségi állapotra való tekintet nélkül mindenki végezheti, de a sokat ülő életmódot folytatóknak kifejezetten ajánlott!

A speciális “teljesítménynövelő” légzéstechnikával kombinált, fokozatosan felépített gyakorlatsorokban váltják egymást a nyújtó és az erősítő mozdulatok. Mindez hosszú, szálkás izmok kialakulását segíti elő.

A gyakorlatok célja a test és lélek összhangjának megteremtése, amit a kontrollált mozgással, a helyes légzéstechnikával, a koncentrációval, a külvilág tudatos kizárásával összekapcsolva teremthetünk meg.

A Pilates előnyei:

– Növeli az energiaszintet, a test oxigénellátottságát.
– Nyújtja és megtornáztatja a gerincmerevítő izmokat, ezáltal csökkenti a hátfájást, javítja a testtartást.
– Növeli az önkontrollt és a testtudatot.
– Nyújtja az izmokat, szálkásít.
– Növeli a rugalmasságot, hajlékonyságot.
– Csökkenti a stresszt, testileg-lelkileg felfrissülünk.
– Szabályozza a helyes légzést.

Gyere, és próbáld ki Te is!