„Néhány évvel ezelőtt foglalkoztam a gondolattal, hogy az aerobic edzést leváltanám valami más jellegű mozgásra, mivel ennek „semmi hasznát” nem éreztem. Az interneten olvastam a pilatesről és megnéztem, hogy a városban milyen lehetőség van erre. Ekkor találtalak meg, felvettük a kapcsolatot (2016. január) és azóta heti rendszerességgel járok. Hogy mit tapasztaltam azóta magamon? A hátfájásom, ami az irodai munka miatt alakulhatott ki, teljesen megszűnt, ez alatt a néhány év alatt hajlékonyabb lettem és nem kell arra tudatosan figyelnem napközben, hogy ne púposítsam a hátamat. A gyakorlatok látszólag egyszerűnek tűnnek, de közben figyelek arra, hogy melyik gyakorlat milyen izmokat és hogyan dolgoztat a testben. Most, így 40-en felül a pilates mozgásban az órák után „olyan izmok létezéséről szerzek tudomást”, amelyekről tudtam, hogy léteznek, de más mozgással nem tudtam ott izomlázat előidézni. Hihetetlen! Klaudiánál családias a környezet, minden korosztály megtalálható az órákon. Ami még nagyon jó, hogy Klaudia nem személyeskedik, ha valakinek esetleg egy-egy gyakorlat nehezen végrehajtható, hanem név nélkül jelzi a gyakorlat végrehajtásának módját, illetve mondja a könnyítési lehetőséget is. Amikor tehetem, minden héten ott vagyok a hétfő esti órán. Összefoglalva: Nekem ez az edzésforma adja meg egyszerre az ellazulást és a felpörgést!” (Cs.A.) – pilates
Slide Background
"A test egészséges fejlődése csak abban az esetben valósulhat meg, ha felismerjük tudatunk mentális funkcióit és testünk fizikai korlátait, és a kettőt együtt - s nem egymás rovására - fejlesztjük, koordináljuk." (Joseph Pilates)
Ti írtátok
„Drága Klaudia!…Szeretném megköszönni Neked, hogy egy gyönyörű, izgalmas utat nyitottál meg nekem 1 évvel ezelőtt és türelmes segítőm vagy. Nagyon szeretek az óráidra járni! BUÉK” (B.K.) – jóga
„A Pilates számomra felfrissülés és megújulás. Szeretem, mert változatosak az órák. Sok izmot megmozgat, de mégsem megterhelő, erőgyakorlatok után jön a lazítás. A Pilates segítségével szinte elmúlt a hát- és váll fájásom, javult a tartásom. Mindenkinek ajánlani tudom! Egyszer ki kell próbálni. :)” (D.E.) – pilates
„Eleinte piláteszre jártam, de felcserélődtek a napok, és kedd-csütörtök jóga lett. Mivel ezen a napokon tudok járni órára, kipróbáltam.Az első pár óra nagyok kemény volt, de valahogy megszerettem. Erősebb, kitartóbb lettem. Minden napok akadályait könnyedébben oldom meg. Sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozott vagyok. Úgy gondolom ezeket mind a jógának köszönhetem Nem hagynálak ki téged sem, mivel Te szeretetted meg velem,velünk, amiért hálás vagyok. Köszönöm” (T.B.) – jóga
„Én állandó gerincfájdalmakkal, éjszakai kézzsibbadással, és olykor fél évig is elhúzódó, és rendszeresen visszatérő szédüléssel érkeztem meg a pilates órára. Tudtam, hogy a problémáimat az ülőmunka, és a velem született nyaki gerincprobléma okozza. Nehezen szántam rá magam, mert azt hittem, hogy mindenki az én bénázásomat fogja nézni. Nem így lett. Itt egy teljesen elfogadó közösségbe csöppentem. A pilates számomra nem csak testi gyógyulást, hanem lelki feltöltődést is jelent. Nagyon jó, hogy rátaláltam egy olyan csoportos órára, ami az én problémámmal is bátran végezhető. A pilatesnek köszönhetően a szédülésem évek óta nem tért vissza, és az éjszakai zsibbadás is mérséklődött. Az itt tanult gyakorlatok közül esténként néhányat otthon is elvégzek, így karban tudom tartani a gerincproblémámat. Az otthoni torna ma már a napi rutin része. Köszönöm neked Klaudia azt a rengeteg pozitív visszajelzést, és gondolatot, amit az elmúlt évek során kaptam tőled!” (P.Z.) – pilates
„2017. novemberétől kezdtem járni hozzád jógázni,miután Évától hallottam rólad. Mindig szerettem volna megismerkedni a jógával,a gyakorlatokkal és mindennel,ami ehhez kötődik. 60+ -osként az egészség, a fittség megőrzése, az izmok, a csontok, az ízületek mozgékonysága erősségének megtartása, az osteoporosis kezelése, összességében a mozgásszervi panaszok kialakulásának megelőzése volt számomra a fő szempont abban, hogy valamilyen testmozgást végezzek. Nálad a legjobb helyre leltem,ahol az elmúlt kicsit több,mint 2 év alatt a felsorolt, a magam számára fontosnak tartott célnak megfelelő mozgásformákkal, ászanákkal találkozhattam, csinálhattam,
„Kedves Klaudia! Amióta nem járok hozzád, egyre kevesebbet foglalkoztam a testemmel, annyi minden más került előtérbe az életemben! Sokat fejlődtem, változtam! Viszont nem találom a harmóniát azóta sem, amit a pilates óráidon átéltem. Megmondom őszintén, próbáltam máshol is, ami kicsit közelebb volt helyileg hozzám, de azt a lelkiséget nem adta meg hozzá semmi, mint amit nálad megélhettem! Nagyon nagyon nagyon örülök, hogy videókat kezdtél el készíteni! Ezzel az én rohanó időmben is bele tudom tenni azt a fajta mozgást, amit lelkileg is magaménak érzek! Szóval nagyon köszönöm.” (P.E.) – pilates
„Évek óta járok az órákra. Pilatesszel kezdtem, majd kipróbáltam a jógát is és most már inkább arra megyek. Mindkettő nagyon jó. A csoportban mindig jó a hangulat, jól érezzük magunkat, amihez nagyban hozzájárul Klaudia pozitív kisugárzása és kedvessége. A hátam, derekam sokkal jobb állapotban van és a lelkemnek is nagyon jót tesz. Mindig feltöltődve megyek haza! Otthon is szoktam gyakorolgatni, de a közös óra szerintem sokkal jobb. Mindenkinek csak ajánlani tudom!” (M.Sz.)- pilates és jóga
„Nagy öröm számomra, hogy a törzsvendéged vagyok. Tényleg csak akkor nem szoktam menni, ha fontos-komoly-halaszthatatlan elfoglaltságom van. Mivel én néhány hét múlva 68 éves leszek, engem az alakformálás része a pilátesnek és a jógának kevésbé érdekel, bár hazudnék, ha azt mondanám, hogy egyáltalán nem. Jobban értékelem azt a testtudatosságot, amit mindkét foglalkozáson kapok: hogy ura vagyok az izmaimnak, hogy hajlékonynak érzem az izületeimet és a gerincemet, hogy az egyensúly gyakorlatok könnyebbé teszik a mindennapi teendőimet, aktívnak és teherbírónak érzem magam testileg-lelkileg egyaránt, kevésbé vagyok fáradékony, a férjem szerint fiatalos a mozgásom, az órákon elhangzó tanácsokat jól tudom hasznosítani a napi teendőimben, pl. a derekam védelmére, hogy a jógán végzett légzési és koncentrációs gyakorlatok segítettek abban, hogy jobban alszom. Emellett jót tesz az önbizalmamnak lányomkorú fiatal nők közé járnom, akik között úgy érzem, még a helyem is megállom. Fejlődést mindig észlelek magamon, könnyebben meg tudok csinálni bizonyos gyakorlatokat, amiket régebben nem.” (K.I.) – pilates és jóga
„Szia drága Klaudia!…köszönök mindent amit az elmúlt év folyamán tőled kaptam a szakmai munkádon felül. A törődést, a kedvességet, a lelazulást, a relaxáló hangodat, a bátorító mosolyodat, az elnézést a hiányosságaim felett, és fel sem tudom sorolni mindazt amit az óráid alkalmával magamba szívok. Köszönöm, köszönöm, köszönöm. Nagyon hálás vagyok neked érte.” (Sz.A.) – jóga és pilates
„Nekem a szavak kevesek, kívánom mindenkinek, hogy tapasztalja meg Klaudiánál, Klaudiával, azt az érzést, ami nagyon hamar a hatalmába kerít és fogva tart, majd rövid időn belül a hangod az elmébe férkőzik, hallom a hangod, hallom a mondataid, ami segít minden élethelyzetben. A hozzád járók csodálatosak, azt hiszem Te vonzod a jó embereket. Minden ott eltöltött óra egy VARÁZSLAT.” (K.É.) – jóga
„Nekem három gyógyíthatlan és műthetetlen gerincsérvem van. Én emiatt kezdtem el a pilatest. Mindig jártam valami csajos órára, de a sérvek miatt az „ugrálós” edzéseket el kellett engednem. Hosszú hónapok kellettek, mire elmondhattam, hogy megy minden gyakorlat úgy-ahogy….De imádtam, hogy folyamatosan erősödtek az izmaim, szokták meg a gyakorlatokat. Én ezzel tartom karban a gerincemet. Állapotomtól függően időnként könnyebb, néha nehezebben megy egy-egy gyakorlat, de akkor is csinálom, mert van lehetőség a könnyített változatra. Ezt te mindig mondod is. A nyújtások pedig direkt jók annak, akinek esetleg problémája van. Az egésznek a hozadéka pedig, hogy kemény a hasam (a két függőleges csík meg is van, kocka az még nincs ), van izmom, feszesebb a combom. Imádom az órák hangulatát. Én nem akkor megyek órára, ha van időm, hanem eköré szervezem az életem. Ezzel tartom karban a gerincemet, a sérveimet. Imádom az órákat, hogy mindig le kell győznöm magam. Jönnek a boldogsághormonok is óra végére. Közben pedig izmosodom és erősödöm. (nem öregszem olyan gyorsan)” (N.E.) – pilates
„Köszönjük szépen Klaudia. Most is nagyon jól érezte magát. Olyan örömmel mesél az óráról, hogy élmény hallgatni és be is mutatja, amit tanult, sőt többnek tudja már a nevét is. Persze ebben a te személyes varázsod is nagy szerepet játszik.” (F.K.) – gyerek jóga nidrá
„1,5 éve járok Klaudia óráira. Az a célom, hogy hajlékonyabb legyek, illetve védjem az izületeimet. Rengeteget fejlődtem ez idő alatt. Plusz amire nem is számítottam, erősebb is lettem, holott előtte is sportoltam (TRX). Már nagyon sok mindent kipróbáltam. Most megtaláltam, amit kerestem mind a sport szempontjából, mind lelkileg. Klaudiából árad a szeretet és mindig mosolyog. Hihetetlen. Példa értékű. Ezúton is mindent köszönök és nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam. ” (H.H.) – jóga és pilates
Elérhetőségek
