Vrindávan-Gangótri jógarendszer rövidített sor haladóknak
Vrindávan-Gangótri jógarendszer teljes sor kezdőknek
Rövid pránajáma haladóknak
Pránajáma gyakorlatsor:
Légzésfigyelés, teljes jógalégzés, koponyatisztító légzés, köztük nagy bandha, teljes jógalégzés, légzésfigyelés.
Pilates Fit-ball labdával 1
Pilates eszköz nélkül 2
Ez a videó alapvetően nem kezdő Pilates óra, de sokszor felajánlom a könnyítési lehetőségeket. Ha rendszeresen gyakorlod a pilatest vagy jógát, bátran vágj bele! Kedves egészségedre!