Kezdő jóga gyakorlóknak nagyszerű ászana sor. Ha szükséges, használj segédeszközöket: blokkot, téglát, hevedert, jógapárnát, hengert. Ezek a segédeszközös változatok az órákon is rendszeresen előfordulnak, ha bizonytalan vagy a végrehajtás helyességében, írj bátran!